劇透有雷！慎入。

身體形象

本片在大陸造成轟動，媒體紛紛讚嘆女星賈玲如何敬業且奇蹟般的先增重再減重，並分享其減重菜單與運動訓練。由此可見女性身體形象是多麼深植人心的議題，幾乎每天都可以聽到朋友在美食和節食之間掙扎，男性也逃不過對身體形象的在意，只是似乎全球文化對女性的身體形象似乎有更多的關注，舉凡體重、白髮、甚至「顏值」，都能找到千萬的報章雜誌話題。

達到目標身體形象，無非增進「自我喜愛」、和受「他人喜愛」。訂定合理目標和執行計畫，也是增進生活動力與幸福的好方法。然而當你注意到自己對此議題過分關注，只感受到自我厭惡時，就是得調整的時候。

人際關係中受委屈、被利用、被看輕

女主角杜樂瑩在家待了10年不去工作，妹妹一方面大聲批評她不求上進是啃老族，一方面要她過戶房子給自己，好讓女兒入學。男友和好友出軌，好友還要求杜樂瑩去當伴娘，讓別人不說自己是小三。遠房表妹在節目中做盡效果，惡意剪輯杜樂瑩批評媽媽，要求她昏倒，好讓自己升職。親密關係中，男友為錢打假拳，杜樂瑩詢問他不是夢想上場比賽？男友大怒，在眾人面前否認關係。這些事件在女主角踏出家門展開生活還是發生，也如同她解釋10年待在家的原因，「人際中感覺被欺負或利用，就開始愈來愈不愛講話了。」

電影故事給女主角坎坷的命運，不斷打擊，沒有出口、只能噤聲。在這種時刻，自我照顧，找到自己的空間、樹洞，都能有幫助。像是女主角大步離開家，租了個房子找了個服務員工作，安頓自己。其中碰到女同事善意來交友、甚至一開始的男友也給予支持與尊重。

當我們感到委屈、難過、與憂鬱時，以各種健康的方式照顧自己，抒發心情是重要的。如果感覺全世界都不站我們這邊，簡單的喝杯珍奶、寫下日記，照顧自己的身體與心靈也能再開始。

儲備能量後，或許可以考慮正向積極溝通表達自己的心情與感受，環境或許殘酷，但我們有拒絕的權利與能力。

親密關係V.S.單身主義

曾聽過幾個女性個案覺得要自立自強，在關係中就會更少依賴、需要對方，而能有更滿意的伴侶關係。親密的伴侶關係、甚至成立家庭是人自然的需求之一，然而隨著社會變遷，對每個人經濟獨立自主的要求成為常態，經濟獨立的單身成年女性會活得更幸福嗎？

加拿大和德國人口研究顯示中年女性比男性更享受獨處的時光，也有更多的比例獨居。美國研究65歲以上人口，發現女性比男性獨居者更享受友誼、較不感覺孤獨，也更加會從事興趣與休閒活動。另外研究單身人口專家DePaulo博士在自己的研究中指出，年長女性雖然樂意照顧家人和多做家事，但當離婚後有自己的生活時，不一定會願意放棄獨居，再開啟和另一半一起生活。中國也開始有許多女性奉行單身主義，「許多受訪女性表示，渴望自我探索、對中國重男輕女的家庭模式感到失望，以及缺乏「開化」的男性伴侶，是她們決定保持單身和不生育的主要原因」。

TED2019年最受歡迎的婚姻主題演講者在她的書中《也許該試著丟掉妳的「完美男」清單》引用例子指出現代女性（歐美）想要擁有一切、反而失去想要的陪伴，「我把他放走，是因為我被灌輸了這樣的觀念：首先，妳得建立自己的生活，然後再與別人分享。首先妳要走出去，追求妳的夢想。然而，現在的我，仍然夢想遇到一個和戴夫一樣好的人。」

有趣的是重視婚姻的基督教，似乎也支持單身女性追求健康幸福的生活型態。基督教今日報中訪問兩位單身女性，發現他們樂於工作、也在工作中建立良好人際關係、假日時間能充分追求其信仰並與參加教會活動與人連結。

韓國研究指出適婚年齡未婚女性較易有心理疾患，伊朗研究指出該年齡層女性有許多心理健康需求未被滿足，然而2016美國研究指出跨區比較時單身和已婚女性心理健康沒有太大差異。

綜合以上研究結果來看，文化、社會、宗教、和生活型態顯然影響成年女性在親密關係與單身情境下的心理健康與幸福。雖然沒有一個簡單答案指引我們何者是幸福道路，筆者認為回歸到自我身上，或許勇敢誠實的面對自己的愛與愁，與心理需求，並且坦白、不做批評的表達自我感受，不管作何選擇，只要能建立適當的自尊、人際連結與支持，單身和伴侶關係都能找到幸福。

「就是想贏一次！」

杜樂瑩經歷所有挫敗之後，去報名拳擊比賽，春夏秋冬的訓練，千辛萬苦站上擂台，面對專業選手，她被打得鼻青臉腫，台下的老父母眼匡含淚，看著待家10年的女兒如此奮力拼搏，她的妹妹同樣震驚得看著這個不成材的姊姊一拳一拳得挨揍還不放棄。每回休息她的教練和健身房老闆都問要不要放棄了，說她打得很好了、夠了。她總堅持不放棄，她還能打，再鼻青臉腫得上台，經歷好多回被K.O倒數8秒奮力爬起後，打出她的代表作連續幾個左勾拳，最後依然被打倒在地。但也成功完賽。

杜樂瑩贏得老闆的尊敬與認可說「妳這個比賽挺有意思，是他看過最精彩的比賽之一」。

她贏得自尊，她面對所有打擊挺了下來。

她克服過去男友對他的傷害，男生賽後約她吃飯，她表示之後看心情吧！

她贏得自己與夢想，回覆完男生，她開始跑跑跳跳得揮拳回家。

祝福大家都能贏一次！

參考資料

Bella DePaulo, 5 Reasons Why So Many Women Love Living Alone. Once women live alone in midlife, they don’t want the experience to end, Psychology Today, December 3, 2019. <https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/201912/5-reasons-why-so-many-women-love-living-alone>

Lee J, Kim H, Woo J, Chang SM, Hong JP, Lee DW, Hahm BJ, Cho SJ, Park JI, Jeon HJ, Seong SJ, Park JE, Kim BS. Impacts of Remaining Single above the Mean Marriage Age on Mental Disorders and Suicidality: a Nationwide Study in Korea. J Korean Med Sci. 2020 Sep;35(37):e319. https://doi.org/10.3346/jkms.2020.35.e319

Shahrak, S.P., Brand, S. & Taghizadeh, Z. Living with singleness: needs and concerns of never-married women over 35. BMC Psychol 9, 129 (2021). https://doi.org/10.1186/s40359-021-00635-1

DePaulo, Bella. (2016). Singles and Mental Health. Encyclopedia of Mental Health. 10.1016/B978-0-12-397045-9.00115-4.

書摘精選  蘿蕊．葛利布   堡壘文化,「女性主義毀掉我的戀情」　TED最受歡迎演講者為何這樣說？天下雜誌, October, 3, 2023. <https://www.cw.com.tw/article/5127873>

德國之聲, 缺乏「開化」的男性伴侶，不婚不生也不欠誰！越來越多中國女性信奉「單身主義」. 風傳媒, March 8, 2024. <https://www.storm.mg/article/5045950?page=2>

辛毓珊, 女性未婚成主流！單身也能享受群體生活，用全備心態視婚姻為「驚喜」.基督教今日報, July 3, 2023. <https://cdn-news.org/News.aspx?EntityID=News&PK=0000000034d23d5df07f2525161d814fb6c3a7e30cd64844>